​孕晚期会出现几种疼痛，准妈妈们不要害怕，这6招或许可以帮到你

孕晚期会出现几种疼痛，准妈妈们不要害怕，这6招或许可以帮到你

准妈妈们在孕晚期会觉得负担日益加重，为了准备分娩，准妈妈的身体会分泌大量激素，让孕妈妈感觉到各种各样的身体疼痛，虽然每个人疼痛的部位不同，但都给孕妈妈带来了身体的不适，不过准妈妈们也不用担心，以下提到的这些孕期疼痛是属生理性的，孕期过后将会自行消除孕晚期准妈妈胃痛原因这是由于括约肌松弛胃酸返流和增大的子宫挤压肠胃所致，括约肌是隔离食道和胃的肌肉，能使我们吃进去的东西只能下去不能上来，怀孕后，由于激素的改变，括约肌变得松弛，吃下去东西很容易从胃里返流缓解办法1.合理饮食，孕妈妈每日应少食多餐，少吃酸辣食物；饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，避免胃酸向上走；多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养的均衡2.疼痛时，可采取半坐卧位减轻疼痛3.如果孕妈妈本身有胃病，或者无法鉴别是胃炎还是妊娠胃烧痛，应到医院去检查，及早做出应对孕晚期准妈妈关节疼痛原因有的孕妈妈会出现手指、脚趾、脚跟等部位关节的疼痛，这往往与妊娠期水肿和缺钙有关；水肿严重以后会压迫神经而导致骨关节的疼痛，早晨起来会疼得特别厉害，甚至会有张不开手指的感觉；另外缺钙也会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋缓解办法1.注意适当地增加维生素及钙的摄入量2.如果是与水肿有关的骨关节疼痛，平时要多进行活动，经常抬高手臂可增加静脉及淋巴液的回流，有利于减少疼痛3.疼痛时注意多休息，这也能有效减轻并缓解疼痛孕晚期准妈妈坐骨神经痛原因到了孕晚期，宝宝的重量增加了很多，孕妈妈的背部压力会增加，坐骨神经会受到挤压，因而在腰部以下到腿的位置会产生强烈的刺痛感；妊娠期的水肿也会导致坐骨神经痛，这是由于子宫压迫下腔静脉后，使得静脉回流不畅，水分不容易代谢，压迫小腿部、足部等，引起坐骨神经疼痛症状的产生解决办法1.注意休息、避免劳累、穿平底鞋。

休息采用平躺或架高脚的方式，使静脉回流。

疼痛很严重的话，可到医院进行局部的镇痛治疗2.白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；睡觉时采用左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液，这有助于缓解水肿导致的坐骨神经痛3.游泳也可以帮助孕妈妈减轻对坐骨神经的压力孕晚期准妈妈头痛原因头痛与体内激素改变和孕妈妈的心理状态有关，越临近分娩，往往孕妈妈精神和心情越紧张焦虑，从而导致植物神经功能紊乱，出现头痛解决办法1.调整心态，怀孕、分娩是一个自然的过程，不要过度紧张，同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看，或者听一些适合孕妇的音乐2.每晚保证至少有8～9小时的睡眠3.头痛的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解头痛，如果疼得很厉害，而且还伴有眩晕，要立即去看医生孕晚期准妈妈子宫收缩引起的腹痛原因孕晚期子宫收缩时间可能会越来越长，这是因为从孕中期以后，子宫迅速增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，尤其是位于子宫前侧的一对圆韧带被牵拉，因此子宫收缩时对腹部牵引的力量增加，从而腹痛的感觉更为明显解决办法1.持续时间短、强度比较低的腹痛在经过休息以后，不需要特殊的处理，一般会自行消失，不会对妊娠带来不良的影响2.腹痛时如果没有出现阴道出血或破水的症状，而胎动又很正常的话，孕妈妈不必过于紧张，可以坐下来休息休息，这只是子宫的一种正常的不规则收缩3.如果子宫收缩增加，腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，则有可能是早产的征兆，必须迅速就医孕晚期准妈妈腰背痛原因孕晚期准妈妈腰背痛一般是由于子宫增大引起的，孕妈妈身体重心的改变，形成过分的挺胸凸肚姿势，致使脊柱受力过大而引起脊柱和腰背部疼痛解决办法1.一般适度的散步可以预防腰背痛，孕妈妈不要提重物或长时间保持向前的姿势2.如果疼痛难忍，而且疼痛向下肢放射，或每当咳嗽、久站、久坐或排便时腹压增高、疼痛加重，则应到医院就诊，以排除患腰椎间盘突出症的可能参考书籍1.姜淑清编著,好孕280天一天一页,东南大学出版社,2014.01.2.于松著,40周全程孕产指南,华夏出版社,2010.07.3.仇春莺著,怀孕记：分享从怀孕到胎儿出生的280天,北京出版社,2008.6.4.管睿主编,怀孕一日一页,吉林科学技术出版社,2013.01.