​血糖高要及时控制，常吃这5种食物，或能稳定血糖，不升高

血糖高要及时控制，常吃这5种食物，或能稳定血糖，不升高

现如今，慢性病正在危害着人们的生命安全，例如常见的高血糖，根据相关调查显示，每年因高血糖促发的糖尿病人数量高达一点三亿，其中肥胖人群和老年人占据大多数。

倘若没有及时控制高血糖，还会引发一系列的疾病，例如心梗，尿毒症以及脑梗。

因此我们平时一定要好好的控制疾病，除了配合医生治疗和服用药物之外，日常生活中还要学习食疗知识，控制糖分的摄入。

例如下文中提到的这三种食物，平常没事换着吃，不仅可以净化血管，还能够使血糖处于平衡水平。

一、芹菜

芹菜是一种性凉的食物，营养丰富，可以补充人体所需物质。

与此同时，它还含有大量的植物纤维，能够延缓人体对碳水化合物的吸收，从而减缓血糖在体内升高的水平，最终有效的控制血糖。

因此，糖尿病患者平日里可以定期吃些芹菜，或许能帮助你稳定病情。

二、南瓜

一提到南瓜可能有些人觉得这种食物比较甜，所含有的糖分应该很高，不适合糖尿病患者吃，但其实并非如此；

其实南瓜当中含有大量的纤维物质，可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，并且，南瓜中还有大量的胡萝卜素，对于保护眼睛预防糖尿病眼病有极其重要的作用。

最主要的是经常吃南瓜，在提高人体免疫力的同时，体质变得更强，这种情况下血糖水平更为稳定。

三、玉米

我们都知道玉米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃消化。

不仅如此，玉米在被当作主食来食用的时候可以调和身体，通便利尿，以及降低血糖和血脂对于有慢性胃炎，糖尿病等疾病的患者来说，有很高的食用价值。

但是这里要注意的一点就是患者一定要挑选新鲜的玉米，而不是玉米粉，特别要少吃窝窝头，主要原因是经过加工之后，窝窝头不容易被消化，从而可能加重肠胃负担。

四、冬瓜

冬瓜之所以具有保健作用，主要因为它其中含有很高的膳食纤维，在平时多吃一些有利于缓解糖尿病患者餐后血糖升高的现象，此外，冬瓜当中所含有的镁元素以及维生素c，在一定程度上可以促进胰岛素分泌，从而稳定血糖。

五、苦瓜

苦瓜具有植物胰岛素的称呼，药理实验曾发现苦瓜中含有的一种物质叫做苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的功效，还能刺激胰岛素释放，在这种情况下便有助于血糖的降低。

以上介绍了几种生活中比较常见的食物，虽然它们看起来很普通，但拥有着很高的营养价值，还可以帮助我们平稳血糖水平，所以对于糖尿病患者而言可以多吃一些上述食物，有利于病情的稳定，从而让身体更健康。