​春季上吐下泻是怎么回事？推荐食疗帮你调理

春季上吐下泻是怎么回事？推荐食疗帮你调理

春季是急性肠胃炎高发季节，因为天气气温慢慢的回暖，病毒和细菌繁殖是非常活跃的，会导致食物变质以及腐败，大部分的急性肠胃炎主要是因为没有注意饮食卫生而引起的腹部疼痛以及呕吐等。

春季上吐下泻是怎么回事？

1、受到了细菌和病毒的感染

食物容易受到大肠杆菌以及杀霉菌的感染，如果吃了一些被细菌感染的食物或者饮料就会发生痢疾或者肠炎，导致患者腹泻、腹部疼痛、呕吐、身体发热等，另外受到了轮状病毒感染也会引起上吐下泻。

2、吃过于寒凉的食物

春天早晚温差比较大而且气温变化无常，有一部分男性会大量的喝啤酒或者贪吃冷饮，这样会导致胃肠道功能的紊乱，加快了胃肠道蠕动，最终引起肠胃道不适。

3、消化不良

不规律的饮食结构、吃了一些不容易消化的食物、暴饮暴食、胃动力不足等都会让大量的食物在胃里面滞留，从而引起腹泻腹胀，恶心呕吐，烧心反胃等，对于消化功能不良的人群来说，应该多吃一些新鲜并且流质的食物，及时调整好肠胃。

4、身体着凉引起腹泻

春天气温波动是比较大的，如果晚上睡觉的时候没有做好保暖会容易着凉，就会增加胃肠道蠕动，从而引起腹泻。晚上睡觉的时候一定要注意肚脐部位的保暖。

上吐下泻如何来食疗？

1、粳米粥

上吐下泻之后应该选择低脂少渣并且半流质的食物，采取少量多餐的原则，这样能够促进食物的消化，不妨选择粳米粥，粳米粥属于流质食物，容易被消化，特别适合于上吐下泻的人群，同时也具有健脾和胃及补中益气的功效，帮助患者康复，把适量的粳米淘洗干净，放在锅里面加入水熬煮，最后加入食盐调拌均匀。

2、蒸苹果

苹果里面含有大量的有机酸，比如凝酸和鞣酸，具有收敛的功效，含有的纤维素以及果胶具有吸收毒素以及细菌的功效，同时也能够止血。蒸苹果虽然会流失维生素，但是容易被消化，适合于上吐下泻的人群，把苹果洗干净去皮和核切成块，放在锅里面蒸10分钟就可以了。

温馨提示

上吐下泻会导致身体随着眼泪流失，从而缺钾和钠，应该多补充水分，防止身体脱水，千万不能一次性大量的喝水，不然会引起恶心以及呕吐，注意饮食上的调理。