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童虎的功效与作用(冬季进补春天打虎)
文 / 魔斯妈妈育儿实录
中国人讲究“冬季进补”。民间一直流传着很多谚语,比如“三九补一冬,来年无病痛”、“秋冬进补,春天打虎”等等。所以一到冬天,很多宝妈就纷纷开始给孩子补充营养,期待孩子能增强体质。
进补要结合孩子具体情况,并非只要能补充营养的就是好东西,随意进补。宝宝冬季进补有讲究,这几点原则需掌握:
一、身体健康的孩子进补过度,有害无益
现在的孩子普遍不缺乏营养。事实上,身体发育正常,没有疾病的孩子并不需要进补。过度进补,或者进补不当,反而会影响孩子的健康。孩子平时只要正常饮食、多吃一些富含维C的新鲜水果和蔬菜,经常参加体育锻炼,就能够获得好的成长。
1、“吃什么补什么”是不科学的
一次调查中显示,“补钙”是父母最关注的十大话题之一。很多父母为了让孩子骨骼更强壮,会给孩子补充钙剂,或者买大骨煲汤补钙。小儿常见的佝偻病,很多父母也认为是缺钙导致。还有的父母认为多吃脑花就能帮助孩子健脑益智。
“吃什么补什么”是中国一种传统的饮食认知。但是亚洲儿科营养联盟主席丁宗一指出,这是不科学的。孩子是否缺乏营养,需要进补,应该遵医嘱。
2、 盲目进补,易导致儿童早熟
绝大多数的儿童早熟都是吃出来的。一些父母为了给孩子补充营养,会给孩子吃雪蛤、蜂乳、冬虫夏草、鸡胚、胎盘片、人参蜂王浆等等。这些食物里面的促性腺素含量通常都比较高,对于10岁以前的孩子来说,很容易诱发早熟。
3、 营养过剩,反而容易体质下降
现在小胖墩很常见,这与父母过度补充高脂肪的食物有关。很多妈妈觉得孩子小时候胖一点没关系,反而显得可爱。但是体重超标容易出现动作迟缓、运动时扭伤或骨折现象。
研究发现,肥胖发生年龄越小,肥胖病史越长,各种新陈代谢障碍就越严重。成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆结石、痛风等疾病的危险性就越大。甚至在儿童时期就形成脂肪肝。
过多补充高蛋白食品也存在问题。孩子的消化系统尚未发育成熟,高蛋白食品不易消化,容易给孩子的肠胃造成负担。而且一些孩子对鱼虾过敏,父母如果不清楚,一味进补,会导致此类疾病反复发作,最终形成慢性病。
二、这3类体弱孩子需进补,但要避开急病期
身体好的孩子无需进补,但这3类体弱的孩子需要在冬天适当进补。
(1)先天不足,身体发育缓慢的孩子。
(2)平时体弱多病,容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子。
(3)脾胃虚弱,食欲差,容易腹泻的孩子。
体弱的孩子适当进补,可以帮助他们预防疾病发生,增加抵抗力。具体如何做?要遵循这2点原则:
1、急病期不宜进补
必须等到没有疾病,能正常饮食的时候,再做滋补。大病初愈,也不要急着进补。因为人之所以生病,就是因为体内一些器官出现状况,生理功能受到影响。这时候,人的脾胃消化系统都比较脆弱。而大补之物多是高蛋白、高脂肪的属性,这些营养品吃下去,势必会增加消化系统的负担,反而不利于病情的恢复。
2、 进补前需咨询医生,辨清孩子体质
如何给孩子进补?这一定是因人而异的。父母需先通过医生了解孩子的体质,然后对症下补方。
比如说,容易感冒、咳嗽的孩子,可以用黄芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥,有补气益肺的效果;针对厌食的孩子,可以用山药、粳米等熬粥,有健脾开胃的作用;体虚的孩子可以用鸽肉煲粥,多吃一些虾米;如果想给孩子补补脑,可以适当吃一些坚果类食物,比如胡桃、小核桃、板栗等。
三、这4类食物尽量不要给孩子吃1、家禽的脖子和内脏
现在的家禽多是被“催熟”的。二禽肉中的“催熟剂”残余大都集中在家禽头颈部分的腺体里。因此,孩子应避免过多食用鸡鸭鹅的颈部。
鸡鸭鹅内脏中的甲状腺、性腺等含有激素物质,孩子多食不宜。一些宝妈喜欢煲汤,比如老鸭汤、鸡汤。煲汤的时候,会连带内脏一起。这同样也是不健康的。因为内脏中的激素会在熬汤的过程中析出。
2、反季节的水果
冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿,春末提前上市的梨、苹果、桃和橙子等等,几乎都是在“催熟剂”的帮助下才成熟的。而催熟剂中含有大量的激素,食用过量会导致内人体内分泌紊乱。很多女性的不孕症也与此有关。
3、油炸食品
很多孩子都喜欢吃炸鸡、炸薯条和薯片等。这些高热量的油炸食品会在孩子体内转变为多余的脂肪,同样会引起内分泌紊乱。而且食用油经反复加热使用后,会发生氧化变性,这会产生一些有毒物质,危害人的健康。
4、 各类补品、营养品
市面上有各种各样的功能性补品、营养品。有些父母买来自己服用时,觉得是好东西,也会给孩子吃。还有些营养品直接就是标榜给孩子服用的,什么补血的、补钙的、补脑的、长高长壮的,五花八门。不论是哪一种情况,父母都需要谨慎。这些补品、营养品所谓的“滋补”、“助生长”的功效大多是因为含有激素。
还有一些产品可能有些人吃是有益的,但是给一定年龄段的孩子吃反而有害。比如牛初乳,小婴儿吃有助于提高免疫力。但是牛初乳的促性腺素含量极高,如果给七、八十来岁的孩子吃,很容易诱发孩子早熟。
总之,冬季进补必须把握一个“度”字,切不可随意进补。花冤枉钱是小事,把孩子的身体搞坏了,才是最得不偿失的。
#冬季护理指南#
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