​最最简单的养胃粥做法（简单美味十种养胃家常粥）

最最简单的养胃粥做法（简单美味十种养胃家常粥）

现代社会不管男女大部分都有自己的工作，尤其是城市白领们，上班加班的更是忙得不可开交。于是很多人都没有时间来好好照顾自己，吃饭随便吃点就打发了，甚至是吃零食泡面之类的来对付。现在小编要为您介绍几款家常粥的做法，因为粥不但简单易学，而且不用费很久的时间，最重要的是比较营养，正适合忙碌的人们。那么大家现在就跟随小编一起学起来吧。..

1、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

制法：（1）准备牛肉精肉并磨碎。

（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

3、鸡蛋粥

原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干

制法：（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

4、蔬菜鱼肉粥

原料：鱼白肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜20克，酱油若干，米饭1/4碗

制法：（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。

（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。

（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

5、干酪粥

原料：米饭1/6碗，水1/2杯，干酪5克

制法：（1）将干酪切碎。

（2）将米饭入锅加适量水煮。

（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

6、豌豆粥

原料：米饭1/4碗，豌豆5个，牛奶1/4杯，盐若干

制法：（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。

（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。

（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

（4）加盐调味。

7、胡桃粥

原料：糯米1/3杯，胡桃5个，红枣1个，盐若干

制法：（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。

（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。

（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

（4）煮好后用盐调味。

8、苹果麦片粥

原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个

制法：（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。

（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

9、鱼肉牛奶粥

原料：鱼白肉1/6块，牛奶1大匙，盐若干

制法：（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。

（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10、芋头粥

原料：芋头1/2个，肉汤1大匙，酱油若干

制法：（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。

（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。

（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。

（4）煮至粘稠后加酱油调味。

粥绝对是好东西。胃口不好的人适合喝粥，肠胃不好的人也适合喝粥，老年人更适合喝粥。使用不同的材料与粥进行搭配更能够吸收多种的营养，既营养又健康。

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