​孕妇补血的水果有哪些?孕妇补血必吃10大水果

孕妇补血的水果有哪些?孕妇补血必吃10大水果

怀孕期间宝宝的所有的营养都是通过妈妈的母体来获得，一旦妈妈身体里面的营养缺失将会直接影响到宝宝的生长发育，所有在孕期的营养饮食非常重要。如果是贫血的孕妈，那在孕期更是要十分重视补血了，日常生活中就有不少适合孕妇的补血水果。孕期贫血是准妈妈常见的一类问题，特别是到了孕中期和孕晚期的时候，此时妈妈的营养一定要充足，保证体内的气血，这样才会是生产更顺利，才能促进宝宝的健康，那么，你知道孕期补血的水果有哪些呢？现在小编为大家介绍一下孕妇补血必吃10大水果，各位孕妈平常赶紧吃起来吧。

孕妇补血的水果之王

一、樱桃

樱桃应该是所有女性都喜爱的水果，不仅有着超高的颜值，并且富含多种营养物质，樱桃也是含铁量较多的水果，孕期多吃樱桃可以促进准妈妈身体里面的血红蛋白生长，帮助孕妇缓解孕期贫血的症状，所以对于孕妇来说这绝对属于是补血的佳品。

二、火龙果

火龙果中的所含有的对人体有益的元素就像其外观一样对机体是非常的“热情”，它是所有水果当中含铁的元素最多的一种水果，维生素成分有利于吸收，铁元素再不断的补血，预防贫血问题的出现。火龙果里面含有大量的膳食纤维，还能促进孕妈消化，帮助孕妇缓解孕期便秘的情况。

三、草莓

草莓中丰富的维生素等成分相对于其它水果来说是高出了好几倍，草莓最大的特点就是极易被人体所吸收，并且草莓含有丰富的维生素以及铁元素。如果是多吃的话不仅能可以补血，而且还能减少因为缺少维生素出现的牙龈出血的问题，是孕妇补血的绝佳水果

四、葡萄

葡萄属于水果当中的中性水果，也是我们日常生活当中经常会食用的水果，其中的有效成分对机体来说是在需要不过的了，平常孕妇多吃点不仅能补血，而且在安胎的功效上也是极好的哟！葡萄里面含有大量的维生素，在孕期多吃葡萄可以让宝宝的眼睛生长的更好。

五、圣女果

圣女果有着极佳的生津止渴的功效，对于肠胃不好和孕妇一族来说平常记得要多吃，不仅补血养颜，而且还能增进食欲，缓解孕期食欲不振的状况。

六、西柚

在孕妇补血的水果之王中西柚有丰富的果肉和超多的水份，不仅能改善胃口增进食欲，而且对于孕妇来说西柚绝对是超好的，补血功效佳，其天然的叶酸成分还能减少婴儿畸形问题的出现哟!

七、桃子

桃子的营养价值相当高，是补充孕期各种维生素的水果。桃子本身的性质比较温和，充足的水分和超高的铁元素含量能快速为机体注入必要的元素，可以帮助孕妈解决孕期贫血的情况，先要在孕期补血的妈妈不妨多吃一些桃子，从而是起到补血益气，清肠润燥的功效。

八、香蕉

香蕉可以说是个有着很多功效的水果精品，比如除了其中铁元素能有效补血之外，其膳食纤维成分还能很好促进肠道的蠕动，改善孕妈便秘的问题，还可养颜呢!

九、红枣

红枣不论是在孕期还是在孕后都是很有必要多吃的水果，其中所含有的铁元素相比较于一些其它水果而言是很高的，所以滋阴补血、补虚益气效果也是超棒超棒的了。

十、桂圆

在孕妇补血的水果之王桂圆是值得多吃的，其本身丰富的营养元素能很好的促进机体血红蛋白的再生，从而达到不错的补血效果，尤其是需要调养补血的人记得多吃哟！

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