​走出失恋的最好方法，教你分手后如何快速彻底放下

走出失恋的最好方法，教你分手后如何快速彻底放下

失恋是什么滋味？

为什么分手对每个情侣那么痛苦，难道忘了前任有那么困难吗？

撇开放下前任的方法，让我们先来了解失恋痛苦的原因。

交往中的情侣通常会互相分享彼此的观点、感受、特征与情感，

比如对方喜欢看电影，她可能交男朋友后也会爱上看电影，

他可能会因为她而喜欢听音乐。

情侣之间已经渐渐倾向于‘我们’的角度思考，

如我们想要一起去完成的事、我们的未来会这样，

加上偶尔伴侣还有可能成为和事佬或安全避风港等角色，

在心理或生理上已经习惯彼此的存在，

所以一旦分手，就如突然剥夺咖啡成瘾者的咖啡。

1. 给自己设时限

尽管知道你一定很难过，但是要告诉自己难过的时间不要太长，

比如三个月？半年？或一年不等？

自己定下的时限，就让自己在时限里好好整理关系与情绪。

允许自己在短时间发泄情绪、你可以悲伤、失眠、痛快的大哭一场等，

就像那句歌词“哭过就好了，伤都会好的，哭过就好了，痛都会走的”。

2.正视分手，去面对，别逃避

大多数人遇到难事，都会想到逃避，有些人更是因为不希望被问长问短，

重复解说分手细节，毕竟当局者越说越感伤，越想就越心痛，

所以才选择逃避分手问题，但是逃避不是最理想的方法，

最近亚利桑大学研究显示，有效的走出分手伤痛反而是去正视分手，去想与讨论分手。

你可以找你信任的人，像家人、闺蜜、知己倾吐你的心事，

再来你也可以透过写日记方式，记载你的心情起伏，

或许看回你的日记时，你会发现你的失眠与情绪已有所改善，

比如，你一天哭的次数已经减少或你失眠的天数也变少了。

3. 避开你们一起曾经到过的地方/做过的事

分手后的那段时间，尽量避开与前任到过的地方，

比如，去过的餐馆或咖啡厅，

因为这样你才不会让自己又唤起你与他在一起甜蜜的画面，免得触景伤情。

但是这里的避开不是叫你永远都不去，只是暂时性别去，

让自己没那么伤心后再去也不迟。

但是如果非去不可，你可以约多几位好朋友陪你一起，

至少有朋友陪你聊天，让你能在那地方增添新的记忆，间接淡化你和他曾经的回忆。

4. 找回自己，做更好的自己

爱情没有对或错，

不要一直纠结为什么我们会分手，明明我们相处得好好的。

或许一开始你会不习惯没有他/她的生活，

比如他/她每天一早会发信息和你说声“早安”，

或是每晚忙完工作都会和你通电话或视频。

这时的你要提醒自己，告诉自己，习惯没有他的日子，

接下来的日子你一样可以过得好，甚至可以更好。

为了让自己不那么依赖他/她，你必须找回你生活的平衡，让自己过得充实。

你可以参与一些你有兴趣的活动，包括运动、阅读、烘培等，

这些活动不只能让你提升自己，还能让你更充实的利用时间，

间接可以让你没有闲暇时间胡思乱想，简直一举多得。

5. 倘开心房，迈向幸福

我相信有些人会因为一段恋情的告吹而影响对爱情的恐惧，

担心再度受伤害而拒幸福千里之外。

其实我们反而要抱着正面思想，

相信幸福就在我们的不远处，我们每人都值得拥有幸福。

我们要常保持乐观态度与思想，因为思想是由我们操控，

别让它来操控你，左右你，再加上谁都没办法预言未来的事，

所以你的人生也不会因为他/她的离去而崩塌，就像地球也不会因为你而停止转动，

你只要相信，你会再次遇见爱情。

其实每个人走出失恋伤痛的方法都不同，

最重要的是我们的想法，不要为一个不再爱你的人，

而去忽略那些留在我们身边，爱我们的人，

而且我们一定要向前看，或许某天你还会感激当时的他/她。