​十个月宝贝夜醒八次怎么办？

十个月宝贝夜醒八次怎么办？

频繁夜醒对于孩子和大人的睡眠质量都有影响，从问题描述上看，孩子现在一晚上醒8次，还是一吃奶就能睡，不吃奶就哭。

对于十个月的宝宝来说，夜间即使有饥饿的原因也不可能那么多次，可以推断大多数都是吃了一两口就睡的安抚奶。

这种频繁的安抚奶可能根植于当时宝宝生病后大人很心疼宝宝，在生病期间稍有风吹草动，必跑过去大加安抚，抱起来喂喂奶，安抚安抚孩子，这样的心情是可以理解的。

但是未免会干预过度。

在这样的过度干预下，宝宝病好了却也养成了习惯性夜醒，晚上转睡眠失败，自己没法睡过去，必须要靠吸吮才能安抚自己再次入睡。

说白了，把奶当做了安抚奶嘴。

这样的夜醒是一种不良的习惯性夜醒，需要一定引导。

否则长此以往，可能孩子以后夜醒会越来越频繁，甚至于到1岁以后还要频繁夜醒喝夜奶。

除此之外还有一种可能需要你综合判断，宝宝白天奶量如何？如果宝宝白天奶量很少，晚间进食大口大口吃了也不少，那种情况也有可能属于"喝倒奶，即把全天奶量集中在夜间解决，类似于我们成年人不吃早午饭，却喜欢吃夜宵的不良作息习惯。

这里我就来就着频繁夜醒、习惯性夜醒、喝倒奶这三个问题给出解答。

（严肃声明：以下内容来自于我的新书，一切抄袭洗文行为都是违法行为，必将追究到底）婴儿有夜醒很正常，有些夜醒是有需求未得到满足，有些夜醒的根源可能来源于全天作息紊乱，有些夜醒是一些特殊时期的特殊表现。

如果你不尊重宝宝的需求，你不会抽丝剥茧的层层排查分析，只是为了断夜奶睡整觉而盲目训练孩子，这样的做法是相当错误的！事实上，当你很理解你的孩子，你的孩子有良好的作息和生活节奏，他会给到你惊喜，自己就能睡整觉了。

一妈的公众号里太多天使妈妈的经验贴都是惊呼:我什么都没太做，孩子竟然自己一觉睡到天亮了，太惊喜了吧！这些天使妈妈真的什么都没做吗？不！她们在用尊重式育儿帮助宝宝建立规律作息，她们是从系统的角度、改变自己头痛医头脚痛医脚的的焦虑心态、在尊重孩子需求的基础之上，帮助孩子切实解决夜醒的问题。

一妈今天就带着各位新手妈妈一起细细剖析一下夜醒问题和夜奶问题。

这篇回答，我重点来解决一下夜醒频繁的问题在讨论夜间睡眠问题前，一妈要和各位天使妈妈先澄清一个概念：夜醒≠夜奶。

误区：夜醒频繁=夜奶频繁有很多天使妈妈都会误以为：夜间宝宝只要醒来，必须要喂奶，夜醒就等于夜奶，夜醒频繁就等于夜奶频繁，进而对断夜奶的理解也非常的极端，认为是强制性不给孩子喝奶。

这样的理解是极其错误的，又走进了训练派的误区。

我们规律作息的目的是什么？其实就是尊重孩子的需求，梳理孩子的消化周期、睡眠周期、清醒周期，通过1456底层逻辑中的抓大放小，清单管理冰山倒推鱼骨分析复盘分析这五个科学方法层层剖析，将看上去复杂的问题简单化单一化，但是我们育儿的终极目标不是训练孩子不喝夜奶、自主入睡，而是在尊重宝宝需求、及时满足宝宝的需求、梳理他的生活节奏，让他舒舒服服、心情棒棒，自主解决问题的能力发展起来，从而获取健康的安全感。

同时，照料者也能管理起自己的生活，有自己的时间与空间，照料者和孩子双方找到默契。

对于夜间睡眠，我们亦是如此目标。

我们首先要把夜醒和夜奶切割开：并不是每次夜醒都必须要喂夜奶的，我们只在宝宝真的有饥饿需求才给宝宝喂奶，如果宝宝夜醒是因为其他原因，我们则要找准原因，对症下药的去帮助宝宝解决问题，而不是简单粗暴的用安抚奶、点心奶、塞奶止哭来忽视问题。

所以这一节，我们先来看看夜醒频繁的原因都有哪些？对症下药的方案又是什么？作为天使妈妈，先要有排查夜醒频繁的能力，等到其他原因引发的夜醒频繁被解决后，孩子的夜醒只有一个原因：饥饿需求，夜醒单纯的等于夜奶时，我们就可以评估一下自己和宝宝是否有断夜奶的需求，如果有这个需求，再考虑适度的尝试一些微调断夜奶的陪伴式引导。

不要在没搞清宝宝夜醒本质原因之前，贸然采用睡眠训练那一套强制断夜奶的方法！这是对宝宝最大的不尊重！夜醒频繁的8个原因及方案1．身体不适：比如胀气、长牙、生病。

要特别说明的一点是，很多宝宝因为作息紊乱，父母总担心宝宝没吃饱，不停在孩子睡前喂奶，反而导致宝宝过度喂养、胀气严重，所以夜间会出现拧来拧去频繁夜醒哭闹，这时父母如果还在靠喂奶止哭，实际是加重了宝宝肠胃的不适。

睡前控制奶量、做排气操，可以缓解此类夜醒。

如果是长牙、生病，爸爸妈妈要理解宝宝的不适肯定会引起夜醒的，耐心观察宝宝的状态，尽量让宝宝舒适。

如果病情严重，要及时就医。

2．转睡眠失败：宝宝在0-6月龄睡眠能力没有发展完善，父母干预过度，导致宝宝无法完成自我接觉，在浅睡眠转深睡眠的过程中醒来。

减少过度干预，发展宝宝自主入睡、自主接觉的能力，可以减少此类夜醒3．分离焦虑：6月龄以上的宝宝有可能因为分离焦虑出现查岗的现象，频繁起来查看妈妈是否在身边。

这时可以参考上一章关于分离焦虑的八种改善方法。

4．夜间点心奶、安抚奶：宝宝消化周期过短，比如白天有点心奶的习惯，每次吃不了几口就睡着，睡着不久又被饿醒。

或者照料者习惯性安抚奶，导致宝宝根据照料者的行为养成了习惯性夜醒，必须依赖安抚奶才能入睡。

戒掉夜间点心奶、安抚奶，不是真的饿了不喂，用别的方式安抚哄睡，进行全天规律作息引导，就可以改善这种情况。

5．白天睡眠量超标或过少：白天睡的太多或者太少都会对夜间睡眠质量产生影响。

白天睡的太多，夜间睡眠需求少，不困，睡不着。

白天睡的太少，夜间过度疲劳，反而大脑过度兴奋，浑身不舒服却怎么也睡不着或者睡不安稳，宝宝哭闹不止。

所以天使妈妈要学会判断宝宝的睡眠总需求，并且在白天和夜晚合理分配。

6．白天放电不充分。

如果你的宝宝全天都被人抱在身上，他没有机会充分运动探索，高质量放电，夜间很有可能出现睡不安稳或者醒来夜嗨玩1-2小时才睡的情况。

这种情况我们可以用1456中的换位思考准则来想一下，如果你白天全天躺床上不运动，到了晚上你也会出现不困熬夜嗨，或者睡不安稳的情况。

这样想一下是不是就理解白天充分放电的重要性了？7．夜惊。

孩子突然尖叫大哭，怎么哄都没用，此时宝宝可能做噩梦了，这时要把宝宝唤醒，重新哄睡。

8．真的饿了。

喂奶，且保证喂一次就喂充分！如果你觉得有调整夜奶时间的必要，就可以接着看后面的内容了。

怎么正确断夜奶呢？一妈整理了断夜奶的7个方法，供你参考。

（以下内容也是来自于我的新书《尊重式育儿》，受国家版权保护，禁止一切形式的转抄袭洗文）首先需要明确断夜奶的概念，《儿童发展心理学》中明确提到：一般来说，婴儿到16周大时能够在晚上连续睡眠6个小时，而白天的睡眠开始变成规律的小睡。

（Thoman&Whitney,1989;Mao,2004;Sankupellay et al.2011也就是说，对于大部分发育正常的婴儿，在他满4个月的时候，就可以连续睡眠6小时了，这就是睡整觉的概念。

来私信咨询的我妈妈非常多，大致有以下几种情况：一妈我的孩子4个月了，为什么还不能从晚上9点睡到早晨8点？一妈我的孩子已经1岁4个月了，为什么晚上还要起来吃3次夜奶？这两类留言非常多，但是问题却不同。

第一类留言是妈妈自身预期过高，对于很小月龄的宝宝期望值与孩子自身发育和消化周期不符，这种情况其实并不是孩子的问题，需要妈妈自身调整预期。

第二类是更多的妈妈遇见的情况：夜醒频繁，必须要喝奶，但是喝不了两口就睡了，基本喝奶不是因为饿，而是因为长期养成的习惯，不喝两口就不过瘾的感觉。

针对第二种我会建议妈妈尝试断夜奶。

但是断夜奶不是让你死硬着不给孩子喂，而是需要你先对每次夜奶做一个合理的判断，如果孩子真的饿了，还是要及时喂食，如果孩子只是习惯性的，那么就要趁早把习惯纠正过来。

这样不仅可以还妈妈一个好睡眠，更是为孩子健康成长打好基础（良好的睡眠对孩子成长至关重要！而良好的睡眠首先需要是连续的，而非碎片式不停因为不好的习惯被打断）关于对夜奶的判断，和断夜奶的方法，一妈写过一篇文章发在公众号【诗遥一妈育儿】上，这里直接附在下面，希望对你有帮助。

题目：夜醒不断怎么办？7种方法教你给宝宝断夜奶！一觉睡整夜不是梦！一妈有话说"断夜奶是妈妈们在互助群里出现频率非常高的一个问题。

一妈刚好最近写书也写到了这个问题，就将断夜奶的所有问题和方法总结成了这篇文章，希望对妈妈们有所帮助。

判断夜醒原因断夜奶是每个妈妈迫切的愿望。

然而断夜奶对于有的孩子而言，水到渠成，对于有的孩子却不得不需要父母给出一些引导。

错误预期：如果你希望晚9点一直睡到早晨9点，那只能说期望越高，失望越大。

睡过夜的定义是：16周以上的孩子夜晚连续睡眠达到6小时以上。

正常夜醒情况：随着孩子的成长发育3个月以下的孩子夜间进食次数控制在3次以内5个月以下控制在1-2次6个月时是完全可以舍弃夜奶的。

当孩子频繁夜醒的时候，很多妈妈会立马眯着眼睛抱起来胡乱喂一顿奶，不管孩子吃多少，只要他能闭嘴别哭就行，夜晚完全失控。

如果你不希望这变成常态，那就有必要让自己夜间起来喂奶时也保持清醒的头脑。

在你准备解决这个问题之前，你可以先找个人帮你白天带带孩子，你抓紧补觉，好在夜间保持清醒的头脑。

头几天先试着记录一下宝宝夜醒的次数和时间。

看看有没有什么固定的规律？接着注意观察你的孩子每次醒来的精神状态:每次醒来都大口大口的猛吃？（真饿了）哭哭啼啼的把你的乳房当作了安抚奶嘴？塞到嘴里咂巴两口就继续入睡？（习惯性夜醒）根据孩子每次醒来具体的表现，大致可以将孩子夜醒分为两类：第一种 有需求的夜醒：吃奶时大口大口，吃的量很多，那么他真的饿了，你需要喂奶，并记录下他真的因为饿了而醒来的时间，观察孩子夜间消化周期。

醒来后突发的尖声大哭，你需要检查孩子是否身体不舒服，或者夜惊，可以打开灯，让孩子完全醒来安抚情绪找出原因并解决。

不断拧来拧去哼哼唧唧，面颊发红，后脖颈有汗，检查孩子睡眠环境是否舒适？是否盖的太多。

短期（一周内）突发夜醒频发，可能是猛长期、翻身期、睡眠倒退期，需要做出排查。

尽量保持现有作息。

第二种 习惯性夜醒：你的孩子像上了闹铃一样，每天准时醒来，必须要奶睡或者你安抚才能再次入睡。

奶睡也只是象征性吃两口就结束，不是饿了使劲吃的样子。

说明你之前的行为训练了他习惯性夜醒，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要喂奶，他只是为了配合你，准时在那个时间醒来，他的生物钟已经形成。

如何戒夜奶那么，如何戒掉这两种夜奶呢？一妈搜罗了以下7种方法，你可以在观察判断孩子每次夜醒真实原因之后，尝试使用。

让孩子连续睡眠达到6小时以上，最好是在23点-6点都在睡眠中（这个时间段对妈妈来说也可以睡个好觉），以下7种方法，分为两种情况下使用:情况一:针对半夜23点-6点内多次夜醒（大部分为习惯性夜醒）适用情况：如果你的孩子长期以来在夜间不到3小时就要醒来一次，就可以判断为频繁夜醒。

有的父母不当回事，就熬着，结果到孩子1岁多照样醒来N次。

这实际上就是一种睡眠障碍了，需要引起父母的重视，越早去纠正越容易。

适用方法：方法一.针对习惯性夜醒，停止奶睡更换哄睡人你现在需要做的是停止你喂奶的行动，用别的方式安抚他！拍拍抱起，咬牙尝试一下哄睡，你会发现可能开始要挺长时间才能让他再次入睡，过几天需要的时间越来越短，再过几天他自己扭一扭哼唧几声你不干预他也能再次入睡，这时孩子就会忘记这次夜醒，不会在这个时间点再次醒来。

记住渐进式的减少干预，直至最终不干预！不要人为的去给孩子增加睡眠问题！你的任何行为都在训练孩子！有的孩子在妈妈怀里却吃不到奶会变得很暴躁，甚至大哭，这时，建议因为习惯性夜醒而产生的夜间哄睡交给你老公或者其他不能喂奶的人去做，可能效果会更好。

当然，如果你觉得在夜间改变哄睡方式很难，建议先从白天改变哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的习惯，让孩子接受并习惯躺在床上拍哄，并且让家庭别的成员也用这种方式哄睡，等孩子白天稳定接受后，尝试在夜间改变哄睡方式和哄睡人会更容易些。

方法二.通过改变白天作息来改变夜间、拉开喂奶间隔如果你记录下来发现你的孩子多次夜醒中的某几次是真的饿了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的则是考虑：没有其它因素干扰的情况下，孩子白天喂奶间隔如果是4小时，夜间第一觉基本可以达到5-8个小时。

如果孩子白天喂奶间隔已经拉开，夜间还是频繁醒来，就要考虑习惯性夜醒（参照方法1），或者睡眠环境需要调整（参考睡眠自查表）。

如果孩子每次起来还是要喝奶，但是吃奶时长较短，那么试着延长每次喂奶时长，做到夜间每次喂奶孩子必须吃充足，并制定计划，将三次夜奶中间那次取消，不再喂他。

那么孩子就会对你的行为作出回应调整，在2-3天迅速调整夜间吃奶的效率情况二:针对半夜23点-6点内喂1-2次奶（大部分为第一种类型夜醒）、喝倒奶等情况适用情况：情况1：对于白天作息规律的孩子，白天喂奶间隔3小时以上，夜晚第一觉一般可以睡到4小时以上，但第二、第三觉可能会缩短喂2-3小时。

因为夜间吃奶，孩子迷迷糊糊吃的量不够充足。

这就导致很多宝宝会在23-6点醒来吃1-3次奶。

情况2：有的宝宝，第一觉已经能睡6小时以上，但是由于入睡时间比较早，在晚上8-9点，导致11-6点还会起来喝1-2次奶。

针对这两种情况，可以考虑以下5种方法让宝宝在23-6点之间连续睡眠：方法三.提前喂奶，将喂夜奶时间主动往前推如果你的孩子固定在1-3点中的某个时间点醒来吃奶，你可以尝试在23-24点主动给他喂顿迷糊奶，以此来保证他23点后的睡眠。

当然不是一下子就提前那么多，而是尝试一点点将这次夜奶往前移动。

比如他固定每天2点会哭醒找奶，那么头两天你可以设定1：30的闹钟在他醒之前就去喂他，再过两天改为1：00，一点点往前调，最终移动到23点喂奶。

保证他23点的奶要吃充足量。

方法四.喂奶推迟，把凌晨那一顿向后移动这个方法比较困难，因为意味着孩子醒来哭闹要用别的方式去安抚他，等一会看，再考虑喂不喂奶，一般如果孩子醒来的时间点在4-6点，可以尝试用这种办法，推后喂奶时间，也可以用循序渐进的方法，每天往后移动10-30分钟。

方法三和方法四这两个方法都需要妈妈主动去调试，难度比较大，要求妈妈在夜间保持冷静耐心，需要调试好心情，休息好，在你自己可以接受的范围内去尝试坚持。

孩子的适应能力还是比较强的，一般3-7天就能看到效果，如果超过7天没看到效果，就要考虑下复盘原因和别的方法。

方法五.睡前密集哺喂，23点加一餐迷糊奶这个方法源自于《实用程序育儿法》。

首先，你可以在孩子睡完觉前缩短喂奶间隔，比如9点是睡前奶，7点即可喂一顿，9点再喂。

其次，在晚上23点前后加一顿梦中进食，不用开灯不用说话，直接喂就可以（此法奶瓶喂养会更容易操作一些）。

此法在孩子头8周的任意时间开始，一直可以延续到孩子8个月大。

方法六.稀释法《法伯睡眠宝典》里还介绍到一种方法：稀释法。

第一个晚上用3/4的奶兑上1/4的水，然后每隔一两个晚上再稀释一点，逐渐变成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此类推，最后完全用水替代奶。

此时意味着整个奶瓶里都是水，没有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何营养物质需要消化，接下来只需在次日不再给孩子提供奶瓶即可。

这时家长再做的就是帮孩子戒掉睡眠时吮吸奶嘴的习惯。

如果孩子在稀释过程中拒绝进食，那就意味着他不饿，反而加快了戒除的速度。

如果稀释法无效，法伯建议父母尝试减次减量法方法七.减次减量法：出自《法伯睡眠宝典》，逐次减少喂食次数，或者逐渐减少单次喂食量。

这两种可以双管齐下，也可以只用一种。

这种循序渐进的方法家长和孩子都比较能接受。

如果你是亲喂，可以尝试逐步拉开两次喂奶间隔来减少喂奶次数。

如果你是瓶喂，可以尝试每次减量。

注意事项孩子的适应能力其实很强，在实操过程中，很多妈妈还没有尝试就已经设想各种困难：比如认为孩子不可能接受，孩子肯定要哭闹很久，孩子哭闹两天心灵就受到巨大创伤。

如果你这么认为，那就是低估了你的孩子的承受能力和适应能力。

因此，在你痛下决心准备帮孩子改变作息、改变哄睡方式、改变夜醒问题之前，请做好以上的心理准备，并且先给自己几天充分休息攒足精力和耐心，再多多去尝试。

本来嘛，养娃就是一个不断试错，在试错中找到最适合自己孩子的方法的过程。

另外对于母乳妈妈，断夜奶后，可能会影响母乳的分泌，建议夜间还是要定时将母乳吸出来保存。

谨记：如果宝宝白天作息还很紊乱，没有建立起稳定的消化周期，先把白天进食间隔拉开，切割吃和睡的联系，把宝宝的作息梳理顺了是关键。

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在这本书里，你将看到这些独家的研究内容：参考文献：[1] 贝南罗特.从0岁开始[M].林慧贞,译.广州：广东经济出版社,2005.[2] 罗伯特 S.费尔德曼.儿童发展心理学[M].苏彦捷,等译.北京：机械工业出版社,2019.[3] H.鲁道夫·谢弗著.儿童心理学[M].王莉,译.北京：电子工业出版社,2016.[4] 劳拉·E·伯克.伯克毕生发展心理学[M].陈会昌,等译.北京：中国人民大学出版社,2014.[5] 珍妮特·冈萨雷斯-米纳,黛安娜·温德尔·埃尔.婴幼儿及其照料者[M].张和颐,张萌,译.北京：商务印书馆,2016.[6] 特蕾西·霍格,梅琳达·布劳.实用程序育儿法[M].张雪兰,译.北京：北京联合出版社,2015.[7] 斯蒂文·谢文弗.美国儿科学会百科全书（第六版）[M].陈铭池,周莉,池丽叶,等译.北京：北京科学技术出版社,2018.[8]帕梅拉·德鲁克曼.法国妈妈育儿经[M].李媛媛,译.北京：中信出版社,2012.