​内向性格如何转变 性格由内向转变为外向的例子

内向性格如何转变 性格由内向转变为外向的例子

最近和一位朋友聊天，他说他想换一份工作，理由是自己性格内向，不擅长应付不感兴趣的话题，不喜欢过于嘈杂的工作环境。

我和朋友都属于内向性格的人，平时大多沉默寡言，与人交往更喜欢“少而精”而不是“多而杂”，在不熟悉或是新环境，常会感到紧张；常会过多地考虑别人的感受，而忽略自我内心的想法。

听到朋友的诉说，也让我陷入沉思当中，难道向我们这样内向的人就真的只能在一群外向性格的人群中显得格格不入吗？

对于此，相信不少人都会有此困惑，内向就像是一种烦恼，职场被贴上内向标签的你，仿佛就比性格外向的人缺少能力与优势一样。

因为性格内向，不擅长社交辞令的你，因不喜欢说言不由衷的奉承话而不受待见；

因为性格内向，不经常跟上级汇报沟通，专心工作的你常被他人抢了属于你的功劳；

因为性格内向，不喜欢跟人进行谈论，让领导觉得你过于冷漠，而不能升任带领团队。

以上种种，在阅读《内向优势》这本书之前，我也和多数人一样认为如此。

但其实并不是，内向不是弱点，更不是性格缺陷，找到内向性格正确的打开方式，内向型性格就不再是你的短板，而会成为你独特的优势。

内向优势（网络图片）

《内向优势》这本书的日本作者神农祐树自己就是一个安静的内向者，多年来一直从事内向型性格相关心理的咨询工作。作者认为内向是一个深度多元的话题，内向的人有自己的工作方法和交往方式，而这需要内向者勇敢向内看，才能用自己的方式走出属于自己的路。

像上面提到的案例那样，假使你因为自我内向而跳槽，无论你去哪里工作，情况都不会有所改善。这需要你改变一直以来觉得被动使然的生活方式，主动唤醒谨慎、自我探索、安静这三点特质。

一、让谨慎不再成为恐惧

在生活当中，内向的你有没有明明在锁上房间门之后还要再次确认一下，这种强迫式的行事小心，在内向者身上很容易见到。他们常会为了避免出现大脑设想出来的“恐惧”，对待事物让内心变得谨慎起来。

谨慎是内向者在对外交往时大脑的预警系统，尤其是当面对自己陌生、不熟悉或是危险场景的出现，最为表现明显的莫过于在与人进行交流时，内向者为了保持礼貌，会用轻声细语来跟对方打招呼或是交流，在内容沟通时，他们还需要考虑自己说的内容会不会惹别人生气。

而这也常会带来人际方面的反面效果——过于腼腆，让外向者看来这是你的不自信、懦弱。

做事小心谨慎是一个优点，但如果过于认同内心的这种感受，或是做事时有点事项就会胆战心惊，那我们就需要考虑该怎样去有效抑制大脑对眼前担心的这种预警。

谨小慎微，好比就像把你丢在在一片陌生的森林当中，如果我们带着绘制的路线图你就不会感觉到害怕。

多去了解让你感觉害怕的东西，你才越不害怕，越能善用方法把风险控制在已知范围内。大脑出现预警，需要我们认同内心的感受并合理研判当下的场景，这样才能让我们的谨慎不再成为一种恐惧。

独处（网络图片）

二、独处是一种自我充电

在外向者看来，内向的人常很无趣，穿的也不好看，常会一个人独自在屋子里待着或是长时间在凳子上长时间坐着。

独处，让内向者在学校被老师排斥，同龄人疏远，在众人的评价里，内向的人就像个局外人。甚至在找工作、相亲时，也会被说：“哪都行，就是太内向”。

在大多数人眼里，内向性格是一种缺陷，而喜欢独处的人也都很内向。但作者在书中却始终在强调，内向与外向者的性格不同，因此对外交往的方式也会不同，对内向的人来说，对外社交是一种很耗费精力的事情，这会让他们损耗过多的能量；而独处时的自由，让内向者充分展现自己，能获得像电池充电一样的能量。

社会心理学家米德也说过：“与外向者相比，内向者在与外界交流时，会损耗过多的能量。即使适应频繁的应酬环境，但内心是相当抵触的。”

内向者通过独处获取能量，他们在自身的主题中不断求新，才能找到真我。而在表象社交中，他们常在找寻本真的路上迷失自己。

指责（网络图片）

三、在安静中内向式改变

贝多芬是一个喜欢散步的人，他最舒服的时候，就是独自一个人待在大自然中，他能感觉到在无尽的天空下自己有多舒适，他的音乐灵感也都来源于这宁静的一刻。

作者在书中写到：安静这个概念具有双重含义：“外在的安静”意味着没有外来刺激，“内在的安静”则是一种心灵状态。虽然这两种安静都可以在沟通中帮助内向者，可是严格说来，只有内在的安静才属于内向者的优势。

少有内向者会去喜欢外界的过度刺激，外在的安静是初步条件，帮助我们带来意想不到的创意灵感的是更进一步的内在的安静。

作者为了进一步说明内在安静带给我们的改变，专门举例进行说明：“顶尖运动员安静时的心率比普通运动员更低，却能在竞赛中取得更好的成绩，这是因为他们能够有目标地让身体能量迅速爆发，然后快速下降。”

如果我们不做好改变的准备，那么到了某个时刻，明显处于劣势的我们就会觉得自己什么都无法改变，通过散步、冥想这样能从外在自我当中解脱的方式，能帮助我们不费力地去进行内向式改变。

内向（网络图片）

总结

如果你把自己的处事方式和内向性格挂钩，觉得因为自己沉默/羞涩/胆怯，所以不敢/不行/做不到。这其实是在用看似命定的性格为自己不想按现实的路标去改变来推脱。

内向不是问题，内向不是缺点，内向不是失败，内向的人不是孤岛，只是汲取能量的方式，连接世界的方式，与外向者不同。

找到适合自己的方式，善用内向性格的优势，才能让生活更好，让自己完成内在自我的进化。