​关于养生的经典语句(中医养生的经典短语 )

关于养生的经典语句(中医养生的经典短语 )

1

静。

静以养心，静以养神，静以养志。

诸葛亮说，非宁静无以致远。养生

老子在《道德经》里说，至虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。

把自己融化在大自然里，保持神气的清静，心理的平稳，就能够保养元气，使五脏安和。

人体内环境干净整洁，对于预防疾病、提高免疫力，增进健康、延年益寿都大有裨益。

如果心浮气躁，一点不如意就大发雷霆，怒火中烧，就是最大的自我惩罚，自我伤害。

2

动。

动以养身，动以养形，动以养生。

达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。

奥斯特洛夫斯基说，医治一切病痛最好的最宝贵的药品,就是劳动。

古代有句俗话人欲劳于形，百病不能成。

南宋诗人陆游提倡，形要小劳之。

什么意思呢？就是力所能及地运动，恰如其分地活动，适可而止地劳动。

不论是哪一种动，运用得好，都是对健康最好的呵护。

古人留下的太极、八卦、连环掌，还是五禽戏、八段锦等运动方式，都能够强身延年。

3

食。

食以养体，食以养命，食以养德。

合理的饮食，能调养精气，固本清源，让脏腑六腑各司其职，运行良好。

它们良好的运行，就是我们身心健康的保证。

《黄帝内经》里讲：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。

常言道，民以食为天。

会吃的人，越吃越健康，越吃越漂亮。

不会吃的人，则是病从口入，防不胜防。

合适的饮食，就是让营养均衡，让器脏各得其所，阴平阳秘，健康自来。

4

补。

补以养缺，补以养薄，补以养弱。

人吃五谷杂粮，哪有不生病的呢？

有了问题，及时发现及时解决，才是健康的正确打开方式。

祖国传统医学，对于滋补身体、调理阴阳、补益脏腑、滋养精血十分重视。

适当的进补，能够健体强身、防病祛邪。

进补有两个选择。第一是通，不通不补。

第二是虚，虚不受补。

在合适的时候，用合适的方法，才能真正达到滋补身体的目的。

5

顺。

顺以养时，顺以养经，顺以养道。

也就是说要顺应大自然的节律，什么时候办什么事，不能随心所欲，恣意妄为。

古人认为，天有四时，循环往复。秉持春生夏长秋收冬藏的选择，周而复始。

人是自然的一部分，不可能跳出三界外，不在五行中。

人体的五脏六腑，气血阴阳运行，都必须跟四季高度匹配，绝不能反其道而行之。

不管是衣食住行，还是各种活动，最好不要跟自然唱反调，因时制宜，才是王道。

逆天而行，必受严惩。

6

通。

通以养气，通以养血，通以养心。

关于健康，古人有这样一个说法：经络通，为健；气血足，为康。

达到健康的目的，首先要做到的，就是通。

常听中医说，通则不痛，痛则不通。

有时候，一件事让我们不爽，想不开，郁结住了，就会气得肚子疼，茶不思饭不想，辗转反侧，夜不能寐。

开心快乐，也是最好的一剂通补大药。它能让我们气畅神舒，经络调达。

心一通，万事皆通。

7

固。

固以养性，固以养元，固以养精。

古人认为，精血是人体精华，是营养物质里最精华的部分，对于生命来说，是物质基础。

精血濡养五脏六腑，四肢百骸。这种爱的供养源源不断，各个器脏才能够其正常工作，功能强大。

这就是要求我们，不能毫无节制，放纵自己。

精血亏虚，会造成免疫能力下降，身体羸弱、病变百出，继而减损寿命。

因此，保养阴精，是延年益寿，推迟衰老的不二法门。

8

修。

修以养颜，修以养貌，修以养雅。

荀况说，强本而节用，则天不能贫。

我们的修为，包括实力的积攒，境界的提高，格局的扩大，身体的强健，心灵的纯粹。

养成一种良好的生活习惯，然后这个习惯就会自动推着我们往前走，不费吹灰之力。

邹韬奋说，自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。

我们修的，恰恰就是这个自觉心。

自动自发，枯木开花。

孙思邈则说：心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。养成好品行，常葆利他心，我们就能心情愉悦，自得其乐。

9

调。

调以养经，调以养络，调以养通。

我们的身体，有一个巨大的网络系统，那就是经络。它遍布全身，疏而不漏。

经络控制气血的运行流动，用来保证各组织系统的正常功能。

《黄帝内经》里讲，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

因此，经络调达，是养生的重中之重。

最简单的方法，就是经常拍打、刺激、按摩、针灸养生穴位。

比如，常拍足三里，胜吃老母鸡。

足三里，主管消化系统，经常刺激一下，它就会更加努力工作。

10

排。

排以养正，排以养清，排以养明。

俗话说，排去毒素，一身轻松。

《医生不懂的长寿秘密》一书里说，历史上最著名的医生们曾确信，所有的疾病都是身体被有毒物质阻塞的结果。

《健康生活新开始》里讲，保持体内清洁与打扫房间和给车换油一样重要，甚至更重要。因为它可以确保你一生健康无恙。

古人把一切致病因素统称为毒，不论是虚邪贼风，还是代谢不掉的湿热痰浊，都是百病丛生的根源。

因此，清肠排毒，赶走这些不利因素，都是养生续命，健康长寿的当务之急。

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