​这个夏季常见的水果被誉为祛湿高手夏天湿气重没胃口 每天一个就能解决

这个夏季常见的水果被誉为祛湿高手夏天湿气重没胃口 每天一个就能解决

入伏之后，你有没有大便黏腻、脸上爱出油、整个提不起精神、也没有胃口的感觉呢？

这很可能说明你湿气太重，是身体在提醒你，该祛湿了！

有一个夏季常见的水果，被誉为祛湿高手，多吃它，祛湿同时，还能养颜！

大便黏腻、脸上爱出油…当心三伏天的湿邪！

一年中最湿热交蒸的时间段就是三伏天了，而这个时候也极易形成体内湿邪。

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师 刘涛

三伏天期间，空气湿度大，中医认为，这种天气下很容易导致湿邪堆积在脾脏，损伤脾阳。

一旦湿气影响脾的运化功能，淤积在体内的湿邪就会变成各种病症的源头，如果在有症状的时候没有及时祛湿，癌症风险也会成倍增加。

那么，怎么知道自己是不是湿气重的人群呢？你可以看看下面这5条症状自己中了几条？如果超过3条就一定要当心了！

1

舌苔白厚、有齿痕

湿气重的人，舌头会因为湿气而变得胀大，如果你发现自己的舌头有这种表现，就要提高警惕了。

2

总觉得疲惫、睡不醒

中医认为湿性重浊黏腻，体内湿气大的人，就会感觉到怎么休息都很疲惫，懒得动，容易困倦。

3

没胃口

很多人都认为三伏天食欲本来就差，其实并不是，而是因为三伏天的湿气影响了你的脾胃运化功能，所以才会有食欲减退、没胃口的表现。

4

大便黏腻

如果你的大便总是不成形，容易粘在马桶上很难被水冲走，这也是湿气重的明显表现。

5

脸上爱出油

脸上头上总是油油的，就要当心了，湿气过多，就会表现在体表。

你中了几条？其实三伏天虽然湿气很重，但是中医发现，三伏天里一种常见的果子，却是祛湿高手，夏季多吃它，就能及时祛湿，还能养颜！

这种夏季水果，是祛湿高手！

这种水果就是桃子。

中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师 刘涛

中医认为，桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺、养阴生津，是夏季祛湿的最佳选择。

同时，西医的研究也证实了桃子可以祛湿。

营养学研究表明，桃子含有大量的钾元素，而含钠反而很少，这样的钠钾比可以促进体内多余的水分排出，非常适合水肿的人食用。

另外，古医中也记载了桃子能够补血养血的好处，我们体内的气血充足了，血气畅顺，肤色自然而然也靓丽了，因此桃子也被称为寿桃。

一天一个桃感觉有点没劲？今天就教你花式吃桃！我们为大家准备了两款桃子食疗方，大家可以根据自己的口味选择！

一脯一饮，这个夏天一起花式吃桃！

第一款食疗方就是在家就能做的补气桃子果脯！

补气桃子果脯

【材料】鲜桃2000g，白糖适量

【做法】

1、鲜桃2000克，洗净去核切块

2、与适量白糖混合后，在阳光充足、干燥的地方晒成果脯即可。

【功效】

适用于体虚、气血不足的人食用。

如果觉得上一款食疗方太费时间，我们还有一款更加简单的桃子汁供大家选择。

蜂蜜桃汁饮

【材料】蜂蜜20g，鲜桃1个

【做法】

先将鲜桃去皮去核后，手压成汁，之后再加入蜂蜜和适量温水即可。

【功效】

养颜养胃，适合脾胃虚弱，食欲不振的人食用。

温馨提示：虽然三伏天正是吃桃的好时机，但是爱吃硬桃的人注意了，由于硬肉桃的纤维比较粗，吃太多容易导致消化不良，另外，硬桃的钾含量高于软桃，有肾病的人应该尽量避免食用。

| 制作人：吴犁犁

| 新媒体主编：高京宇

| 责编：刘彤