​夏季三防是指什么,夏季养生需三防

夏季三防是指什么,夏季养生需三防

本文目录

1.夏季养生需三防 2.夏季三防是指哪三防试题 3.煤矿企业冬季三防内容是什么 4.夏季三防是指哪三防试题

夏季养生需三防

《黄帝内经》的《素问·宝命全形论》提出了 养生 和四季的关系，即： “天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成。”

人要顺应自然，做到天人合一：“天覆地载”——天在上方如同一个被子，地在下头起到承载的作用；“万物悉备”——天和地为万事万物提供了生长生存的一切必备条件；“莫贵于人”——万物之中，人是最可贵的，是吸纳天地之灵气繁衍而来的最为顶尖的生物；“人以天地之气生”——人体要靠天地之气提供的物质条件而获得生存；“四时之法成”——人要适应四时的阴阳的变化规律才能发育成长。

《素问·四气调神大论》特别介绍了夏天的规律， “夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”。 夏季这个最繁华的时节，因为天气与地气相交，为万事万物的生长提供了更好的条件。

那我们又应该怎么做呢？ “夜卧早起，无厌于日，此夏气之应，养长之道也。” 由于夏天夜短昼长，人要顺应自然规律，稍微晚点睡，稍微早点起，得应夏季的气候规律，这就是 养生 的道理。

怎么 健康 地度过酷夏呢？

先要了解夏季的特点。夏季按照农历包括了立夏、小满、芒种、夏至、小暑和大暑诸节气。夏季的特点，可概括为：暑热、暑湿、暑邪。“暑”字，上“日”下“者”，是一个人头顶一个大太阳。用一句话来描述： 天暑下迫，湿气亦重，上蒸下湿，湿气与热邪相结合。 人在中间就像在一个桑拿房，在太上老君的炼丹炉里面，特别难受，也因此把夏天叫做“苦夏”。夏天一定要重视 养生 和锻炼，这样夏天度过了，身体会更加好，如若不重视，身体就会走下坡路。

暑邪是指具有炎热升散特性的外邪，包括中医中的热邪、风邪、湿邪和毒邪。 夏天万事万物都欣欣向荣，邪气也一样，在夏天拥有了很好的传播条件，比如蚊虫叮咬，传播了病菌；夏天的食物不容易保鲜，也容易滋生病菌。

暑热、暑湿、暑邪影响着每个人的身体 ，一是消耗多，排汗多，代谢快；二是吸收减少，被湿邪阻碍，导致胃口不好；三是睡眠不足，白天短，气温高，潮湿使得睡觉不踏实。

这三点又导致了以下症状：汗多、纳差（胃口不好）、乏力（消耗增多吸收减少）、烦躁、胸闷等。那相应的，我们应该注意点什么呢？ 下面就给大家介绍夏季的三防。

夏季“三防”的出处源自明代 养生 学家汪绮石的《理虚元鉴》，其指出： “夏防暑热，又防因暑取凉、长夏防湿” 。

01

防暑

首先，要记住时间节点 ：10点到16点是比较热的时间段，最好不要做剧烈运动，其中12点到14点为最热时段，建议室内避暑。

其次，要避开高危的区域 ，包括车内（湿气重、空气差、温度高）、闷房间（不通风）。

再次，外出时要备好四样法宝 ：帽（遮阳）、伞（防紫外线）、霜（防晒）、药（驱虫）。

第四，穿着方面不要打赤膊，要选择宽松，适于发汗的服装。

02

防寒

就是防因暑取凉。古代夏天寒邪来源少，现代主要是空调，要禁止空调直吹。因为空调送风与自然界的风有两点不同：一是温度恒定，二是风向和风速缺少变化。若空调吹出的寒风直吹入人体的毛孔，会引发头痛、背痛等症状。

相应的，我们就要进行毛孔的锻炼。 人体的毛孔一天24小时持续工作，外界的风寒暑湿都是从毛孔进入身体，身体内的热量也随着汗液从毛孔排出。当寒气侵入则毛孔迅速闭合，就起了鸡皮疙瘩；当外界温度高，则毛孔开启，向外排汗。如果不加以锻炼，毛孔的调节功能就会减弱。

那么应该怎样锻炼呢？

第一，避免在恒温的环境中 ，如夏季在空调房间工作，要每隔半小时左右调节一下空调的温度，以上下5 为宜； 第二，夏季忌以冷水冲凉 ，水温在35 -37 ，给予适宜的温度让毛孔适应变化，不要图一时之快。

03

防湿

第一要勤洗晒衣被。 衣服上沾染了汗水，盐分对皮肤和毛孔有害；潮湿也会引起被子发霉生虫，建议晒出阳光的味道后再使用。

第二，不久坐。 夏季空气湿度高，久坐会导致湿气进入身体，久而久之会湿聚关节。

第三常看温湿度计。 人对温度有直观感受，但是对湿度不敏感，湿度高时，可用空调或抽湿机除湿。

以上，就是夏季人们需要注意防护的三个方面。“授人以鱼不如授人以渔”，本文在介绍夏季 养生 的同时融入了中医之“道”。读者一旦掌握了道理，就会发现很多事情往往万变不离其宗。

遵循中医之道，顺应自然，让我们 健康 地度过夏天！

源：《其实你可以更 健康 》

图源：网络

夏季三防是指哪三防试题

1、夏季三防是防火、防灾、防事故。夏天气候干燥，火灾隐患随即增多，一旦发生，蔓延很快各企业的安全隐患排查中尤其注重各企业的各项防火制度，消防设施设备的配备情况，用电的使用安全等的检查。

2、加强对各企特种作业人员的管理，督查持证上岗，杜绝违章作业的发生。只有把安全生产责任落实到每个人，全面提升企业员工自身安全意识，以“安全第一，预防为主”的方针做好安全预防措施，安全生产工作才能防患于未然。

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煤矿企业冬季三防内容是什么

夏季"三防"：是防洪、防暑、防雷电。

冬季“三防”：防火、防冻/防寒、防风雪。

夏季"三防"和雨季三防概念不同。不同点如下：

1、内容不同

雨季三防的内容：防洪、防排水、防雷电。

2、范围不同

夏季三防是任何地点都要做的；煤矿雨季三防专指煤炭系统的雨季要做的预防性工作，煤矿的雨季三防还包括井下的的内容。

进入冬季以后，矿建工程随着井筒不断加深，再加上气候也在逐渐的变冷，这样给施工安全带来许多安全隐患，为了不必要的隐患发生同时也为了确保冬季安全生产工作的顺利进行，我们根据当前冬季的特点，特别制定冬季“三防”（防火、防冻/防寒、防风雪）安全措施，以保证冬季施工安全。

夏季三防是指哪三防试题

防洪、防暑、防雷电。

　高温可使人感到热、头晕、心慌、口渴、无力、疲倦等不适感。避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。雷雨时，最好把收音机、电视机等家电的电源切断，尽量不要使用电话、电脑。洪期设专人对施工现场进行巡视检查，特别加强雨前、雨中的巡视检查工作。

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