​适合打蔬菜汁的蔬菜,可以榨汁的蔬菜有哪些?

适合打蔬菜汁的蔬菜,可以榨汁的蔬菜有哪些?

本文目录

1.可以榨汁的蔬菜有哪些? 2.哪些蔬菜可以榨汁喝 3.有益于健康的蔬菜汁都有哪些品牌 4.哪些蔬菜适合用来做蔬菜汁喝

可以榨汁的蔬菜有哪些?

大白菜，小白菜，油菜，油麦菜，芹菜，西芹，冬瓜，黄瓜，佛手，西葫芦，胡萝卜，生菜，西生菜，卷心菜，紫甘蓝，茼蒿，茭白，西兰花，青椒，西红柿，秋葵等等。

简介：

蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

功效说明：

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物。

饮汁时间：

（1）每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。

（2）两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。

（3）蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

哪些蔬菜可以榨汁喝

一、哪些蔬菜可以榨汁

有很多蔬菜不仅可以炒着吃，而且还可以榨汁喝。不同种类的蔬菜榨出汁来对人体有不一样作用效果，像西红柿、胡萝卜、黄瓜、甜辣椒、芹菜等都可以榨汁喝。但是在夏季将蔬菜榨汁之前需要将其冲洗干净，还要给蔬菜消毒，不然容易引起腹部肠胃疾病。下面主要说几种蔬菜榨汁饮用后作用。

二、蔬菜汁作用

1、西红柿汁：这种蔬菜榨成汁液饮用之后可以让皮肤更加光滑、弹性更好，还可以让面部皮肤变得更加有光泽，面色更红润。汁液中含有的维生素可以降低血压。

2、藕汁：这种汁液中含有铁、钙、维生素和淀粉，可以帮助人体补充气血，增加人体的抗病能力；还可以治疗便秘防止拉肚子，增强胃肠道的消化吸收的功能。

3、甜椒汁：这种菜椒的汁液可以燃烧脂肪、帮助人体减肥，还可以帮助人们有个良好的睡眠。

4、胡萝卜汁：它的汁液中维生素充裕，可以增加人体的抗病能力预防患癌，还可以保护人们的眼睛，使人们的肠道功能更好。

有益于健康的蔬菜汁都有哪些品牌

请记住，此列表并不详细，因为大多数蔬菜都可以榨汁，尽管它们不会榨出相同数量的果汁。

1.芹菜

哦，我多么爱芹菜！它是地球上最苗条，最高，最瘦的蔬菜。它具有95％的水分含量，非常适合榨汁，并让您获得大量新鲜的营养果汁。

尽管芹菜具有纤细的特性，但单根芹菜却含有大量的维生素K，维生素A，维生素C，叶酸和钾。确保还榨汁绿叶，因为它们的钾含量最高。

芹菜汁最好的一点是，它与所有其他蔬菜和许多水果很好地融合在一起。为了使它更清爽，加冰块

2.羽衣甘蓝

羽衣甘蓝是营养的重镇，其中含有最多的植物性维生素K，可支持骨骼健康。它还含有钙，矿物质，铜，钾，铁，锰和大量的维生素。

除花椰菜外，它也是十字花科的成员。美国国家癌症研究所还指出，羽衣甘蓝在癌症预防研究中起着潜在的关键作用。

羽衣甘蓝汁很棒，因为它们的卡路里含量低，并且可以与许多水果和蔬菜很好地融合在一起。它是著名的“绿汁”的明星”这已席卷了健康界。

3.菠菜

当吃菠菜时，我们所有人都看到了大力水手的肌肉膨出，但是大多数人从不碰东西。如果您真的不喜欢吃菠菜汁菠菜。

它是维生素A，C和E以及铁，钙，钾，蛋白质和胆碱的极好来源。胆碱支持健康的大脑功能。

如果您对口味感到厌恶，它可与生姜，苹果和胡萝卜完美融合。

4.小麦草

小麦草，大自然最好的植物性食物！它提供了高度浓缩的各种重要营养素，可促进您的健康。它是小麦植物的幼草，含有大量的叶绿素，氨基酸，钙，酶，维生素A，C，E，K，B6核黄素，硫胺素，92种矿物质，锌，铜，锌，锰和硒。

小麦草榨汁后，请在15分钟内饮用，以获取所有的营养益处。将其未经稀释并空腹饮用，以吸收身体所有营养。

哪些蔬菜适合用来做蔬菜汁喝

很多水果都可以用来做蔬菜汁，举以下5个例子：

1、圆白菜

圆白菜汁对促进造血机能的恢复有帮助，还可以避免抗血管硬化。如果发生牙龈感染引发牙周病时，有饮用圆白菜和胡萝卜混合汁，就可以清洁口腔。

2、黄瓜

黄瓜汁对强健心脏和血管方面有重要作用，可以预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，还可以调节血压，对神经系统镇静、增强记忆力有帮助。头发和指甲所需要的许多元素在黄瓜汁都含有，可以预防头发脱落和指甲劈裂。

3、胡萝卜

胡萝卜汁可以提高人的食欲和免疫力，对减轻溃疡症状，缓解结膜炎，保护视觉系统有帮助。如果哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，可以分泌出的奶汁质量会更高。

4、芹菜

由于芹菜的根叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，所以，对维生素缺乏者是尤其适合饮用。

5、番茄

番茄汁会有丰富的柠檬酸和苹果酸，有利于机体新陈代谢，还可以促进胃液生成，使对油腻食物的消化加强。其中的维生素P还可以保护血管、防治高血压。

参考资料来源：人民网-蔬菜汁比果汁更有营养！5种蔬菜汁营养价值高

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